Di tengah hidup yang nggak pernah jauh dari layar, digital detox sering cuma jadi niat doang. Niat ngurangin main HP, tapi ujung-ujungnya balik lagi scroll tanpa sadar🥱Tenang, lo nggak sendirian! Semua orang punya versi digital detox masing-masing. Lewat template Instagram Story ini, lo bisa cerita digital detox ala lo sendiri dengan cara yang santai dan … Baca Selengkapnya
Memberi makan si kecil sesuai usianya sangat penting untuk mendukung tumbuh kembang, perkembangan motorik, dan kebiasaan makan sehat. Berikut rangkuman menu harian yang dapat Ayah Bunda jadikan inspirasi, mulai dari MP-ASI awal hingga makanan anak usia 5 tahun. Dimana semua menu dibuat dari bahan lokal, bergizi seimbang, dan mudah dipraktikkan di rumah. Usia 6-8 Bulan … Baca Selengkapnya
Edukasi dan pelatihan Duta DoReMi benar-benar menunjukkan betapa kuatnya peran remaja dalam menciptakan generasi bebas anemia. Setiap sesi mulai dari materi, diskusi, hingga praktik langsung penuh dengan antusiasme, ide-ide segar, dan semangat untuk membawa perubahan. Energi yang tercipta terasa nyata, remaja mampu menjadi motor penggerak kesehatan di lingkungannya. 🔥 Semoga pengetahuan dan pengalaman ini terus … Baca Selengkapnya
Halo Ayah Bunda, pernakah anak tiba-tiba menolak makan, tutup mulut, dan memalingkan wajah pada saat disuapi? kondisi ini sering disebut GTM (Gerakan Tutup Mulut). GTM bisa muncul karena banyak hal seperti perubahan fase tumbuh kembang anak, rasa bosan terhadap menu yang sama, gannguan saat waktu makan, hingga kebiasaan minum minuman manis. Apabila berlangsung dalam waktu … Baca Selengkapnya
Halo Detoxers! Siapa sih yang sekarang bisa lepas dari layar gadget? Dari bangun tidur sampai mau tidur lagi tangan kita hampir nggak pernah lepas dari HP. Di era digital saat ini, penggunaan gawai sudah menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari, baik untuk belajar, bekerja, maupun hiburan. Namun, penggunaan yang berlebihan dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik … Baca Selengkapnya
Konsumsi makanan bergizi penting untuk menjaga kesehatan dan mendukung fungsi tubuh. Gizi seimbang yang berisi karbohidrat, protein, lemak sehat, vitamin, dan mineral membantu menyediakan energi, menunjang pertumbuhan, dan menjaga kerja organ. Makan beragam makanan serta menerapkan pola hidup sehat seperti aktivitas fisik dan menjaga berat badan ikut mendukung pemenuhan gizi optimal. Lemak sehat juga berperan … Baca Selengkapnya
Mengapa Kita Perlu Membatasi Gula?Gula adalah sumber energi cepat bagi tubuh, tetapi konsumsi berlebih dapat meningkatkan risiko obesitas, diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan gangguan metabolik lainnya. Banyak orang tidak menyadari bahwa asupan gula harian mereka sudah melebihi batas aman tanpa terasa. Batas Gula Harian untuk Orang UmumWHO dan Kementerian Kesehatan RI merekomendasikan batas konsumsi … Baca Selengkapnya
Mengelola asupan gula harian penting untuk mencegah lonjakan gula darah. Bagi orang sehat, Kemenkes RI merekomendasikan maksimal 50 g/hari (idealnya 25 g/hari), sejalan dengan anjuran WHO agar gula tambahan tidak melebihi 10% atau lebih baik 5%d ari total energi. Pada pengidap diabetes, batasnya jauh lebih ketat karena ADA menyarankan gula tambahan sedekat mungkin ke nol. … Baca Selengkapnya
Halo Detoxers! Pernah ngerasa capek banget tapi gak tahu kenapa, padahal cuma rebahan sambil scroll medsos? Bisa jadi otakmu lagi overload karena kebanyakan waktu di layar. Di era serba digital kayak sekarang, kita gampang banget keasyikan sama HP sampai lupa waktu. Nah, di sinilah digital detox jadi penting biar pikiran dan tubuh kamu bisa istirahat, … Baca Selengkapnya
